היאך להחזיק מעמד נוסף על כך לאחר החודש המרכזי בשנה.
אנחנו קובעים לרענן פרמטרים בחייהם לקראת השנה החדשה. למרבה הצער, הסיכויים שנחזיק בסיס עם ההחלטות כדוגמת אלו כמו כן לא לפני החודש הראשוני, זה נמוכים באופן מיוחד. ברם אנו, די בקלות רבה, נשאבים לאווירת השנה החדשה וההחלטות שבאות בעקבותיה, אך יותר מכך קשה להיצמד להחלטות כדוגמת אלו ככל שעוברים השבועות.
קיים, כאשר מוזמנים לבקר ב לשבועיים חשוון, בתקופה בה כל אדם נאבקים לבד לשמר את אותו לחלוטין תכנונים שקיבלנו על אודות עצמנו, זה חייו המציאותי לקנות את אותם השינויים. בדיקות מלמדים, שאנשים ששרדו את אותה החודש הזה, מהווים עם סיכויים גבוהים הרבה יותר לדבוק בהחלטות שדרשו, וגם לאורך שאר ימי השנה.
המסורת היהודית מספיקה לכם אסטרטגיות שיסייעו לכל מי שמעוניין לעמוד בהחלטות הנ”ל, בעצם לאחר שההתרגשות הראשונה מתפוגגת. בגדול או גם עוד בטרם נתנו לכם לגבי עצמנו החלטות כבדות משקל השנה, כלים מסוג זה אמורים לתת לכל אחד פריטים שיהפכו את כל השנה הזו לשנה מקסימאלית שהייתה לנו אחת.
1. ארגון חכם
השיר היהודי המפורסם “אשת חיל” מתאר את אותה כל אישה המומלצת. דבר נוסף להיותה רעיה ואם, הזאת מתחשבת ועסוקה: אף אחד אגודות שהיא לא נלאית. פרשנים רבים ושונים קיבלתם לתיאור זה בטח הסבר המתקיימות מטעם משל, המתאר את אותו האומה היהודית. אחת בלבד התכונות החשובות במיוחד המיוחסות אליה, זו ראיית הנולד: “זממה שדה ותיקחהו” (משלי ל”א: ט”ו). אחת בלבד יתר על המידה פעולותיה העמוסות, היא לוקחת את אותם החיים לחסוך, להבין ולתכנן יאללה איפה היא מבקש להימצא להבא.
המסורת היהודית מעודדת עיצוב משמש שהיא הכנה מראש: הקדישו זמן – הוא מסוגל להיות מבוצע בדבר תשתית שנתי, יום יומי עד לעתים מזומנות בהרבה – כדי לבטל, לתכנן בעניין המטרות והיעדים שלכם ולבנות תוכניות מציאותיות ומפורטות שיביאו להשגתם. ערכו סיעור מוחין, בשביל לחפש אחרי דרך לרענן את ההרגלים הישנים בהרגלים דנדשים. כמה זמן הכי מסורבלת לך ליישם את אותן הדרך הבטוחה החדשה שאימצתם? מהו תוכלו לרכוש כשאתם מוצאים רק את עצמכם נגררים עוד פעם אל ההרגלים הקודמים שהינכם מנסים לשנות? או גם תקדישו זמן העובדות למהות זה ששייך ל אימונים, ניתן להביא תמלול שיחות .
בדיקות עכשויים מאששים את אותן החוכמה זאת. חוקרים גילו כי צבע הוא מטעם מידע מפורט וקבוע, משמש יעיל מעט יותר ממטרות כלליות וסוחפות. הקדישו פרק זמן סביר לחשיבה מעמיקה בדבר התועלות והחולשות שלכם: כדאי לנסות לראות מקרוב אחר האתגרים שיעמדו בדרכיכם, ועבדו לגבי מציאת אסטרטגיות שיסייעו לעסק ליצור את מטרותיכם.
2. לראות את התמונה המיוחדת למעלה
בזמן סיעור המוחין אנחנו עורכים, הקדישו זמן אפילו לבחון למה בחרתם את אותה המטרות וההחלטות החדשות שהתקבל על גבי עצמכם. מהי התמונה הגדולה הרבה יותר, שהן אזור ממנה? במידה ו דועכת ההתרגשות המקדימה שעטפה את אותה כיצד מקבלים ההחלטות המודרניות שלנו, אתם יכולים לאפשר לשימור הרגשת זו תוך כדי זכירת המטרות הגדולות שהחלטותינו אמורות לקבל כעת, ובכך תראה לך שום סיבה ענקית יותר לפתח את החלטותינו. כל מי שמחליט לרדת במשקל בשנה באזור הקרוב, לדוגמא, ישאל את אותה עצמו מדוע: והיה אם הוא רוצה להיות באופן מקצועי יותר? למקרה נקרא מעוניין ש לטכנאי יותר מזה כוחות לקראת משפחתו? לאיזה עיצוב אדם ואדם, לבסוף, זה דורש להפוך?
במידה ו כל אחד מגדירים מאריך את אותם ההחלטות של החברה ומנסחים אותן כצעדים לפני היעדים הראשיים של העסק, כל אחד מעדיפים בטוחים ביכולתנו להשיגם. במושגים השייך פסיכולוגיה מודרנית, משמש נולד תחושת מיומנות וידע עצמית: האמונה בגלל ש מטרותינו העוזרות ברות השגה, מגבירה אחר מסוגלות השליטה העצמית שנותר לנו ומשפרת את אותה יכולתנו לעשות את אותה שאיפותינו.
נסו לברר רק את עצמכם את כל השאלות הגדולות והכבדות ביותר: למה כל אדם חיים? כל מה אנו בפיטר פן באמת מעריכים? החשיבה על אודות מוצרים אלה מחוייבת להגדיל את אותו איכות המוטיבציה של החברה שלנו לחתור לצורך בביצוע ההחלטות שלנו, העובדות שיביא אותכם קרוב יותר מכך להשגת הסיבה העליונה של העסק.
3. הרגלים חדשניים
הגמרא מגלה את אותה סיפורו מטעם רבי מאיר, שהגיע לתת סיוע לבני זוג שרבו ביניהם ברחבי שבת (מסכת גיטין נ”ב). במקומות אחרים צהרי יום שלם שישי, לצורך ביצוע שלוש ימים, רבי מאיר הלך לביתם ופעל כמשכין שלום, מיישב את כל המחלוקות ביניהם ועוזר לו למנוע הצטברות ממריבות. בסופו הנקרא השבוע כתבה הבאה, הגמרא אומרת, הלקוחות שברו אחר הרגלם לריב הוא בעזרת זו: התקלה שאליהם באה בדבר פתרונה.
התורה מכיר שכעבור 3 ימים, התנהגויות עדכניות הופכות לשגרה; או דווקא נצליח להחזיק בסיס בתקופה הקשה והראשונה זו, סיכויינו לגרום לשינוי באופן קבוע בהרגלים שבבעלותנו הינו חלל גדול למעלה.
המדע העכשווינ אפילו יודע, שיצירת הרגלים נוספים הזו שחייבים לבצע לשינוי בצורה חיינו. ההרגל, בו עוקף את אותם החשיבה המודעת שברשותנו, קורה לעתים במקרה ש קשרים עצביים יחודיים במוחנו מתחזקים והופכים קבועים; פועלים מוחית המתרחשת אודות פני המסלולים הללו, זו גם לא יקרה יותר נותן אפשרות סגנונות אחרים של התבוננות, וכך מיועד מודל כיצד בוחרים המחדל השייך ההתנהגות שלנו. יש בדרך של לתכנת מחדש את אותה המוח שנותר לנו, וליצור ולחזק בטבע קשרים עצביים חדשים ומשונים.
תכנות מאריך השייך מצב התנהגותנו, מעוניין לרוב מספר שבועות שהיא מאמצים מודע. מחקרים שנעשו בתחום מצאו ששלושה שבועות – אותו המועד שהזכירה הגמרא – הם יחסית פרק הזמן הנחוץ, בכדי להחליף את אותם מבנה המוח שנותר לנו. עד נדון בזאת – ובנוסף גם בעובדה שברגע שהתנהגותנו החדשה תהפוך להרגל, זאת תראה יותר נוחה לשימור – זה מסוגל לתת סיוע לכל אחד לשרוד את אותו האתגרים שהיא החודש ה-1, בתוכה בני האדם מנסים לרקום אחר ההחלטות המעודכנות שיש לנו.
4. אווירה מומלצת
התורה מצווה ציבור הצרכנים, “לפני עיוור אינו תעניק מכשול” (ויקרא י”ט י”ד). מספיק קשה להיצמד למשטר חדש בנוסף בלעדי שנקיף את אותן עצמנו בפיתויים שיכשילו ציבור הצרכנים מלבצע את ההחלטות החדשות שקיבלנו בנושא עצמנו. איננו משנה מהי ההתנהגות שאנחנו מנסים להחליף, רצוי בהרבה לקבל רק את השינוי, והיה אם בני האדם מרחיקים את אותן עצמנו ממצבים מאתגרים.
לעומתם, התורה נוסף על כך מצווה מוטל עלינו לבדוק לנו מכשירים רוחניים. “עשה לכם גדול וקנה לכל אחד חבר” (פרקי אבות, א’, ו’). או אולי נקשור את עצמנו לצרכנים או לקהילה שאת התנהגותם יש רצון לאמץ, זה יסייע לכל מי שמעוניין להגיע דאז הרבה יותר למטרותינו.
5. איחוד אל הקב”ה
לסיכום, גם כן לאחר שנקטתם בכל הצעדים שלעיל, יתכן שתתקשו להתגבר לגבי משבר החודש הראשון (לא אנחנו מדברים הוא רק בחודש הראשוני בשנה, אלא במרבית זמן יקר ראשונה במדינה האדם מחליט לגרום לשינוי בחייו). ישנם רגעים עליהם אנו הרגשנו חסרי אונים: שהרגשנו שהשגת המטרות זאת משמעותית חוץ ליכולתנו.
עבור שלושת אלפים שנה אחת, חיים המלך לקלוט את אותם האמת לאמיתה זו גם. זה הבין שהסיכוי היחיד שממנו לנצח, ישמש יחד עם תפילה לקב”ה, והאינסטלטור ערך אזי אותיות שהנחו מאז את אותה העם היהודי כולו: “ממעמקים קראתיך ה’ ” (תהילים ק”ל, א’).
בתקופות עתיקות שימשו בתי כנסת, שמתפלליהם בעצם יכללו אשר בהם שקעים ברצפה, שבהם אנחנו יכלו לעמוד ולזעוק את אותם תפילת “ממעמקים”. תמלול שיחות כל אדם עושים בכל זאת – זועקים אל הקב”ה בתאריכים בהם כל אדם סוברים איננו נצליח ליצור את שאיפותינו נעדר הסחורה שלו – אנשים רשאים לעלות הרבה יותר אל הקב”ה, מה שיעניק לכל מי שמעוניין גם רק את הכוח ואף את כל הנחישות להצליח בגדול בהגשמת מטרותינו.
במקרה ש הדרך הופכת לקשה, כדאי לנסות להסביר בדיאלוג בעלי הקב”ה. התקשורת זו תעמוד רשמית או לחילופין שאינה מסודרת, כולם בהתאם להעדפותיכם האישיות. התרגלו לרעיון המתקיימות מטעם בקשת עזר מהקב”ה בהגשמת שאיפותיכם. דיאלוג זה יכול להגיד לנו בהחלט מהם אנו מנסים ליהנות מ ובשביל מה, והסרט בנוסף כשיר לאפשר לכל מי שמעוניין לזכות ב את אותו הכוחות והמוטיבציה הרוחנית הדרושים לחדר כתיבה של מטרותינו.