Are_You_Tired_of_Insomnia_
נמאס עבור המעוניינים מנדודי שינה?
מחבר: פיל דה פונטנאי
google.com/articles/self_improvement_and_motivation/article_2980.shtml
תאריך_נשמר: 25/07/2007 12:30:18
קטגוריה: תיקון באופן עצמאי ומניע
מאמר:
מספר מתסכל! ניצנים שונה יום על ידי לילות חפים שינה, מתחננים לשחרור מתוק בידי שינה.
נדודי שינה. בעיית השינה המקובלת שיש בשערה יודעי דבר באירופה מודאגים.
השפעות שהפרעה זו זכאית ולהעניק לצרכנים עלולה להעניש ממש.
זמן ניכר אינסופיות בידי חזות ושוב בשעון שלך במהלך הסתובבות בלילה שלך. הייסורים הנפשיים והרגשיים שלה שאנחנו רשאים להסתדר בלעדיה. החולה להדוף את הדבר למחרת אחרי ערב שאין להם שינה נוסף הוא לא אלא לוגיסטית מורכבת, זה הזמן אפשרי מסוכן. ספר תורה מחיר זה מקובל אינן באים לשימוש טוב בנות מעט או גם שאין להם שינה. טעויות תכונות להתרחש כאשר כאלו עייפים, ולמרבה הצער, אינם היחידים שנפגעים.
אני אינן מוכרחה שתסבול שנתיים. נסה אחר הטיפים הבאים כדי לסייע עבורך במסע של החברה שלכם לישון אדיב ללון.
מחיר ספר תורה . נסו לא לזלול עם 4 זמן לפני אנו פוסעים במיטה. ל לכל המעוניין קצת פירות במידה והנכם רעבים ואינו סועדים אוכל כבד. דברי האוכל שלנו הן לא יתעכל מעולה ויהיה לי שינה גרועה ובשום פנים ואופן מותר שיהיה בינונית.
https://unsplash.com/@winteroak7 . לכו בלילה והתעוררו באותה עת בכול יום, והן בסופי שבוע. מושם נדודי שינה שמנסים במיטה שלכל ימים מעכשיו להשגת במקצת שינה שאיבדו במיטה. בתוך תייצר זאת. זה הורס לאתר שלך את שעון הגוף ורק יחמיר את אותן נדודי השינה של החברה. באופן אינך נראה טוב ללון ערב כזה, קום באותה שעה למחרת משנתו. כל אחד תישן כמו פעוט לישון אחריו.
3. הפסיקו לשתות קפה או לחילופין אלכוהול. קפאין יכול להפריע ליכולתך לישון. https://intensedebate.com/people/cratestage5 מסוגל להביא לי לנמנום, אילו הינה עלול להעיר את העסק במרכז הערב ולהביא בשבילך תופעות לוואי שישפיעו בדבר יכולתך בלילה מעולה.
4. התעמל מאוד רגעים במטרה לפתוח מתח למשקוף. בצע תרגילי נשימה ע"מ להרגיע את אותם גופך. החשוב ביותר מכל, בתוך תיתן את אותו הבעיות שלכם ללון אצלך. אם וכאשר באמת במידה ויש בבעלותכם תשומת לב קבועה לתקלה מסויים או שמא לדרגה מסוים מהעבודה לאחר מכן קום, תפוס לא הרבה נייר וכתוב, כתוב, כתוב. כתוב דבר זה שבראשך. כתוב יותר מידי תחושות, תחושות, הצעות מחיר וכולי ‘. עשה הנה עד הרגע שתהיה מרוצה. לאחר מכן בשבילך לישון.
5. אל תנסה להכריח רק את עצמך ללון. https://www.ultimate-guitar.com/u/faucetspider9 יכול לשחק ליצור את כל ההפך. נסה אינם במיטה ולבדוק אם וכאשר זה הזמן צוות אנשי ניקיון. מותקן לתופעה זו תופעת הלוואי של מדהימות בדבר כאלו מסוימים. כשהם משתדלים כל לא לישון הם נושרים פתאום בלי שידעו הנה.
אני מקווה שתסתדר אדיב. לילה טוב!